猛暑の過ごし方
今年もまた、暑くてムシムシする季節がやってきました。
職場でも遊び場でも、涼と水分補給の時間を取ることが大切です。
赤十字から、暑さを安全に乗り切るために以下のようなアドバイスが出ています。
人とのつながりを大事にする
家族や友人、ペットが無人の車内に残らないようにすることや、恒例の家族の様子を定期的に確認すること。
水分補給をする
喉が渇くまでがまんしないで水分補給をする（甘いもの、アルコール、カフェイン入りの飲み物を避けると良い）。スポーツドリンク、サプリメント、食べ物で失われた塩分やミネラルも補給しましょう。もちろん、ペットのことも忘れずに！
涼をとる
日陰や室内で過ごすようにしましょう。乾燥した暑い地域では、35度以上の気温があるときは扇風機を使わないようにします。外出時は、帽子や日傘、日焼け止めなどの日除けグッズを利用しましょう。
さらに詳しく知りたい方は、redcross.orgのホームページをご覧ください。
私の経験上、体温が２度高くなるだけで精神的に参ってしまうことがあります。皆様も安全に過ごして、夏らしいお祭りやかき氷などを楽しんでください。
私はブルーハワイのシロップでいただきます！！
訓練課 ロバート
